[...] w pon bylem u ortoipedy ten sam doktor, kazal odrazu zrobic zdjecie, nie patrzac na reke powiedzial po zdjeciu ze zlozona dobrze... za 2 tyg na kontrole(mija tydzien) jak zapytalem o gips powiedzial ze nie potrzeba bo sie dobrze ma w szynie.... reka codziennie w lepszej sprawnosci... czy ktos miual podobny uraz ile moze trwac [...]
Witam. Jestem aktualnie na redukcji I leci prop 100mg e2d 8 tydzień. Mój plan był taki żeby zejsc do ok 13-14 bf na tym propie. Potrzebuje jeszcze ok 4 tygodni Max 5. Po redukcji planowałem zrobić mostek na enanie e7d ok 4 tygodni i wejsc na mase. Jestem w holandi I niestety silownie są zamknięte A pogoda tutaj nie sprzyja żeby ciągle coś robić na [...]
niedawno zaczolem szamac mateanabol 15mg ed dokladnie tydzien temu i w sumie za***alem to bo za 3 tyg chce zaczynac 1-10 omo 20mg e3d 1-5meta 25mg ed a Teraz moj dylemat : ciganca te metke jeszcze przez te 3 tyg to tego w/w cyklu z omena i zaczac wolic omo !!!a te metke przsunac na pozniej czyli wygladalo by niej wiecej na to 1-4 meta 1mg ed [...]
Sporo się dziś naczytałem o dietach i doszedłem do wniosku, że ostatnimi czasy strasznie pimpowane są diety typu Low Carb ( czy to do budowy masy, czy do redukcji ). Powiedzcie mi, jak najlepiej sprawdzić, która z w/w diet jest odpowiednia dla danej osoby? Wiem, że najprościej wrzucić na jakiś czas taką diete, potem drugą i porównać, ale żeby to [...]
Witam! Pewnie był ten temat klepany kilkadziesiąt razy i wystarczy poszukać. Szukam, ale nie ma idealnej odpowiedzi, która tyczyła by się mojego „problemu". Właśnie w tej chwili patrzę na swój kalendarzyk i widzę, ze: Przez 5 tygodni (3 treningi w tygodniu) robiłem trening rozwojowy. Przez kolejne 5 tygodni od razu po robieniu rozwojówki (bez [...]
Witam na siłownie uczęszczam już dobre 7miesięcy i postanowiłem sprawdzić swój wynik w wl ... z wielkim trudem wziąłem 95kg coś o sobie: wiek : 15 skończone w ipcu (no juz 16 mam) wzrost : 179 waga : 84 Do tej pory ćwiczyłem że tak powiem pod wygląd ;p W dzień wigilii gdy waga wskazała 97kg postanowiłem się zmienić no i udało się masa spadała a kg [...]
Witam zwracam sie z prosba do osob bardziej doswiadczonych o pomoc w kwesti dobrania dawkowania testobolinu 250. Kolega radzi mi brac po jednym strz na tydzien np w niedziele (powiedzial ze na pierwsy cykl wystaczy taka dawka) przez 10 tygodni do tego 30mg metki. sporo czytalem na ten temat i najczesciej doradzana dawka jest 1strz co5 dni. i tu [...]
Na wstępie to tak dzień dobrywieczór :). I od razu błagam o poradę bardziej doświadczone koleżanki. Zaczynam 3 tydzień na p90x. Mam 162cm wzrostu, 70kg wagi, 31% tłuszczu (dwa tyg temu było 39%) a chcę zejść do najwyżej 18%. Jest moc, waga tylko kilo spadła (wagą się wogóle nie interesuję, może sobie stać w miejscu jeśli widzę efekty ;) ) ale [...]
Witam mam do was prośbę to jest mój pierwszy post . Chodzi to że chce być za przeproszeniem wielki wiem że to może brzmi sezonowo ale po 2 początkach i poddaniu się psychicznym odpuściłem a kolega dał rade. Teraz się nie poddam stosowałem diete WK ,,Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz ,, dała ona efekty trzymałem dzienne zapotrzebowanie ćwiczyłem [...]
Witam mam pytanie odnośnie cyklu. Cykl aktualnie 10 tydzień 1-10 prop e2d 100mg redukcja Od poniedziałku chcbe przejsc na mase z enanem planuje cisnąć 11-26 enan 400mg ew( poniedziałek 200mg czwartek 200mg iniekcja) Nie byłem jeszcze hcg ale mam pod ręką czy moge je już przybic I jakie dawki? Nie leciało żadne IA ale mam pod ręką symex. Mój [...]
Jak w temacie.Mam trzy możliwości HP+XP 2xXP 2xHP Ceny podobne bo jak nie wybiore wyjdzie ok 250-270zł. Masa mnie nie interesuje więc diety nie trzymie.Oczywiście nie jestem zwykłym zjadaczem chleba i odżywiam się w miare dobrze(makarony,twarogi,ryż,jaja,pierś itp.) Może z własnych doświadczeń.CO będzie lepsze? Aktualnie wyciskam ok 100kg, [...]
Witam, W tej chwili moja sylwetka prezentuje się tak jak na 2 załączonych zdjęciach. Wzrost 178cm, waga 76kg. Tydzień temu skończyłem cykl kreatyny, przed cyklem waga wynosiła 71kg. Chciałbym bardziej wyrzeźbić sylwetke i pozbyć się kilku procent tłuszczu. Pytanie do Was, jaki trening powinienem ułożyć do tego? Areoby? Jeśli tak, to jak to ma [...]
[...] Priorytetem tego cyklu jest rzezba i siła co bedzie oparte na porządnym treningu aerobowym, o diecie oczywiscie nie wspominam. . Z tego co mi poradzono to dece 1 strzał na tydzien a winstrol 1 strzał co drugi dzien ale jak ma wyglądac to tygodniami i ilosciami w (ml) to nie mam pojecia. Prosze o ułozenie cyklu i zastosowanie odblokowania po nim [...]
Witam Kończę w tym tygodniu cykl kreatynowy na mono z vital-maxa Tydzień przerwy i zaczynam od września kolejny cykl. A więc mój progres to z 35cm na bicepsie do 38cm i jakieś 8kg na wagę :) uważam ,że to dobry progres jak na pierwszy cykl na kreatynie :D. A do tego brałem jeszcze białko z Ostrovi węgle z Activ PURE BCAA SFD i jeszcze APL. Na [...]
Witam. Zakupiłem właśnie 500 g monowodzianu i mam do Was pytanie czy takie dawkowanie jest prawidłowe ?? Przed tym miałem nieduży cykl mega capsami 150 szt/1250 mg. PONIEDZIAŁEK : /5g czczo/ /15 g po treningu/ - dzień treningowy WTOREK : /10g czczo/ - dzień nietreningowy ŚRODA : /5g czczo/ /15g po treningu/ - dzień treningowy CZWARTEK : /10g [...]
[...] odpowiedzi. Do sedna. Jestem na masie docelowo chce wazyc 80-82kg. Mam już na wadze 74kg idzie ona dziwnie szybko bo generalnie tak z 1-2kg na 2 tyg czasem sie zatnie ze 1 tydzien nie ma zadnego przyrostu ale z reguly 3-4kg miesiecznie. Jestem śwadomy ze nie sa to same mieśnie bo trenuje bardzo ciężko raptem od 2-3 tygodni. Pytanie - czy musze [...]
od czerwca do teraz byłem na IF-ie, zrzuciłem zbedne kg i wzięło mnie na to, zeby od poniedziałku wejść na mase i wycisnąć z siebie ile sie da do poczatku przyszłego roku. Planuje dodawać stopniowo około 150/200 kcal od zakresu kalorii który teraz przyjmuje zeby za bardzo sie nie zalać Planuje trenować splitem 4 razy w tygodniu przy czym od [...]
[...] pocenie plytki oddech ale ja tych rzeczy nie doswiadczam ok ostatnio pozno chodze spac 2 w nocy moze lepsze troche '"ubicie" ale nie wiem czy to zasluga trena biore go lekko onad tydzien wiec moze za wczesnie?zwiekszac dawke?dodam tylko ze jak na jezyk wzialem kropelke to ma taki "ostry"? smak nie wiem jak go opisac napewno inny niz tesc :)
Witam mam 16 lat za tydzień 17,wąze 65kg,wzrost 178cm i zaczełem od 2 tygodni chodzić na siłownie.Chodze co 2 dni we wtorki,czwartki i soboty. Wtorek-klata 5-6 ćwiczen po 3 serie 12x,10x,8x powtórzeń Czwartek-biceps i triceps 5-6 ćwiczeń po 3 serie 12x,10x,8x powtórzeń. Sobota-Nogi i plecy 5 ćwiczeń po 3 serie 12x,10x,8x powtórzeń. A codziennie [...]
witam jaki odblok po 36 tyg cyklu 1-6 metanabol 30 mg 1-5 prop 150 mg e2d 1-22 enan 750-1000 mg week 1-22 boldenon 750 mg week 9-14 tren ace 150 mg e2d 20-32 deka 500 mg 20-26 metanabol 50 mg 20-32 sustanon 750 mg 32-38 prop 150 mg e2d 32-38 wino 50 mg ed 8-11 10000 iu , 500 iu ed 16-18 10000 iu , 500 iu ed 23-26 10000 iu , 500 iu ed [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
